Collagen là một loại protein rất quan trọng trong cơ thể mỗi người. Collagen có thể bổ sung bằng nhiều cách: thực phẩm bổ sung Collagen (rau, thịt), sản phẩm bổ sung Collagen ( Collagen viên uống, dạng nước, dạng bột),… Bổ sung bằng cách nào thì cũng đều cần thiết và tốt cho cơ thể.
Nhất định bạn phải biết 9 thực phẩm bổ sung Collagen này

1. Những thực phẩm bổ sung Collagen

1.1 Nước dùng xương

Nước dùng xương có chứa chất chống oxy hóa, chứa môt dạng Collagen sinh học mà cơ thể có thể sử dụng ngay lập tức, dễ hấp thu các chất dinh dưỡng.
Nước dùng xương bổ sung Collagen

Vì các loại Collagen loại II, III tập trung ở dây chăng, gân, xương và khớp. Khi chúng ta nấu những bộ phận này lên có thể giải phóng collagen từ xương (cũng như các axit amin, protein), sẽ cho chúng ta một loại nước giàu chất dinh dưỡng, được cho là vượt trội so với bổ sung Collagen, chúng ta cảm thấy như đang ăn Collagen nấu chín vậy.
Ngoài ra, Gelatin có nguồn gốc từ Collagen bạn nhận được có trong nước hầm xương giúp chữa lành một số bệnh về hệ thống tiêu hóa, rối loạn giấc ngủ,…
Nước xương bò hay xương gà được xem là chứa nhiều Collagen, rất tốt cho sức khỏe, cho da.

1.2 Quả mọng, rau củ quả màu đỏ

Quả mọng như: việt quất, mâm xôi, cherry, táo, lựu, dâu tây,… tất cả chúng đều giàu chất chống oxy hóa, chống lại những gốc tự do tàn phá da  khi tăng cường Collagen. 
Những rau củ màu đỏ: cà chua, cà rốt, củ cải đỏ, củ dền, khoai tây đỏ,… chứa các dưỡng chất thực vật ( lycopene, anthocyanin), với nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.
Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, bổ sung Collagen

Lycopene là thành phần tạo nên màu đỏ của những loại rau củ này, được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bảo vệ mắt, giảm khả năng nhiễm trùng. Còn Anthocyanin giúp bảo vệ gan, giảm huyết áp,…
Những loại quả mọng và rau củ có màu đỏ rất tốt cho sức khỏe, cho da. Nếu có điều kiện, bạn nên ăn chúng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và chăm sóc làn da của mình tốt hơn.

1.3 Rau củ có màu xanh thẫm

Rau có màu xanh đậm như: rau bina, cải xoăn, cải bắp, bông cải xanh,.. cung cấp rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ chống gốc tự do phân hủy Collagen. 
Rau màu xanh giúp sản sinh Collagen 

Các loại rau xanh lá đều chứa chất diệp lục- là chất tạo màu cho câu xanh, và những chất diệp lục này làm tăng khả năng sản sinh Collagen trong da, chóng lại các tổn thương da do tia UV, các gốc tự do từ độc tố thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa.

1.4 Các loại cá

Những loại cá như: cá thu, cá hồi, cá ngừ,.. rất giàu Omega-3, có thể giảm viêm, xây dựng các tế bào da khỏe mạnh, kích thích quá trình tổng hợp Collagen tự nhiên cho cơ thể.
Cá hồi chứa nhiều Omega-3

Chất béo tốt như Omega-3 giúp là chất dinh dưỡng cần thiết và rất tốt cho làn da của bạn được dưỡng ẩm từ bên ngoài, thúc đẩy quá trình làm đẹp của bạn.

1.5 Trứng gà

Trứng gà là một loại protein chứa nhiều Collagen trong lòng đỏ và màng vỏ trứng. 
Trứng cũng chứa nhiều khoáng chất vi lượng cần thiết để sản sinh Collagen. Các chất dinh dưỡng Vitamin B, Vitamin E, axit amin đều có khả năng thúc đấy Collagen sản sinh.
Trứng gà chứa nhiều Collagen trong màng vỏ và lòng đỏ

Màng vỏ trứng có tác dụng nổi bật trong ức chế lão hóa da, giảm thiểu nếp nhăn, khả năng chống các tia cực tím. 
Tuy trứng rất có lợi trong việc sản sinh Collagen nhưng nếu ăn nhiều trứng sẽ không tốt. Nên ăn trứng một tuần 2-3 lần, không nên ăn thường xuyên.

1.6 Tỏi

Tỏi cung cấp rất nhiều axit lipoictaurine, cả 2 loại này đều giúp tái tạo Collagen tổn thương. Và trong tỏi cũng chứa nhiều lưu huỳnh- khoáng chất giúp tổng hợp và ngăn ngừa sự phân hủy Collagen.
Tỏi giúp tăng hệ miễn dịch

Bên cạnh đó, tỏi còn giúp chống oxy hóa, phòng ngừa bệnh tim, chữa cảm cúm, tăng hệ miễn dịch,...
Vậy tại sao bạn không chế biến thêm tỏi vào mỗi bữa ăn hàng ngày?

1.7 Bơ

Một loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác chính là . Bơ hay dầu bơ đều chứa nhiều Omega-3, giúp tăng cường Collagen, Vitamin E để chống lại các gốc tự do.
Bơ giàu chất chống oxy hóa mạnh

Bơ là một loại chất béo lành mạnh để cải thiện tế bào da, cũng như phòng chống ung thư, cải thiện sức khỏe tốt hơn.

1.8 Vitamin C

Vitamin C giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp Collagen, liên kết các axit amin lại với nhau, ví dụ như: Proline- một chất dinh dưỡng thiết yếu trong giai đoạn sản xuất tiền Collagen.
Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ da khỏi các độc tố trong không khí mà làm phá vỡ Collagen, làm hỏng lớp da bên trong. Nó còn giúp ngăn chặn sự hình thành nám da, xóa mờ các vết thâm nám.
Vitamin C rất tốt cho làm đẹp da

Vitamin C được khuyên dùng để ngăn ngừa nếp nhăn, làm trắng da và là một chất rất tốt cho làm đẹp.
Những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C: bưởi, ổi, cam, hay rau ngót,… Vậy nên, hãy cung cấp cho các bữa ăn chứa nhiều Vitamin C để lưu giữ tuổi xuân.

1.9 Các loại hạt

Những loại hạt: hạt Chia, hạt lanh, hạt bí ngô, quả óc chó,hạt hạnh nhân,… đều là những loại chứa nhiều Omega-3, các vitamin, khoáng chất, giàu chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình hình thành Collagen.
Các loại hạt giàu Omega-3 tốt cho sức khỏe

Không chỉ vậy, những loại hạt này còn bổ não, giảm Cholesterol xấu, chứa nhiều Vitamin nhóm B, E, axit oleic,… là trợ thủ đắc lực cho làm đẹp: giảm nếp nhăn, ngăn lão hóa da, trẻ hóa làn da.

2. Một số sản phẩm bổ sung Collagen

2.1 Viên uống Collagen Maihada 

Viên uống Collagen Maihada là một thực phẩm chức năng của Nhật Bản, giúp bổ sung lượng Collagen bị mất trong cơ thể do tuổi tác, tác động từ bên ngoài.

Collagen Maihada giúp cung cấp độ ẩm cho da, tăng khả năng đàn hồi da, hỗ trợ làm mờ nếp nhăn, vết thâm nám, những quầng thâm ở mắt, trắng da, đồng thời nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.

2.2 Viên uống The Collagen Shiseido Nhật Bản

The Collagen Shiseido là sản phẩm của thương hiệu Shiseido nổi tiếng tại Nhật Bản, và cũng là sản phẩm được các chị em xứ sở hoa anh đào sử dụng làm bí quyết làm đẹp của họ.

Viên uống The Collagen Shiseido giúp bổ sung Collagen, thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh Collagen của cơ thể, nhằm ngăn ngừa quá trình lão hóa da sớm, giảm việc hình thành các nếp nhăn, nám da.
Bên cạnh đó, The Collagen Shiseido chứa nhiều các Vitamin A, nhóm B, C,E, lipit,… giúp cung cấp độ ẩm cho da, đàn hồi da, trắng da tự nhiên, trả lại cho bạn làn da mịn màng, căng bóng.

2.3 Viên uống chống lão hóa Marine Collagen

Viên uống Marine Collagen là sản phẩm của Úc sản xuất cùng dây chuyền công nghệ tiên tiến, hiện đại. Đây chắc chắn là sản phẩm bổ sung Collagen hiệu quả mà an toàn.
>>> Xem chi tiết: Viên uống Marine Collagen Tại đây

Marine Collagen giúp duy trì độ đàn hồi da, giúp da chống chảy xệ, sạm màu. là sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng và có các hiệu quả làm đẹp như mong muốn. Nếu kiên trì dùng sản phẩm, bạn sẽ có được một làn da trẻ trung, cuốn hút, trắng da tự nhiên không tỳ vết.









0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Pure white shiseido - Viên uống Pure white trắng da hiệu quả Nhật Bản © 2013. All Rights Reserved. Powered by purewhiteshiseido.com - Sitemap
Top