Nền nhiệt độ cao của mùa hè khiến cơ thể bạn bị mất nước quá nhiều. Nó có thể khiến làn da của bạn không được tươi tắn và lúc nào cũng trong cảm giác mệt mỏi. Vậy làm cách nào để giảm nhiệt và làm thanh mát cơ thể. Bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn cách làm sinh tố giải nhiệt mùa hè vô cùng đơn giản và rất tốt cho sức khỏe nhé.

1. Sinh tố giải nhiệt từ dâu tây

Sinh tố dâu tây là một trong những thức uống khoái khẩu của nhiều người. Trong dâu tây còn chứa hàm lượng Vitamin C tốt cho sức khỏe. Uống sinh tố dâu tây cũng mang lại cảm xúc tích cực giúp bạn tươi tỉnh trở lại.


 Dâu tây là loại snh tố giải nhiệt rất tốt

Chuẩn bị: 
  • 10 quả dâu tây chín
  • 1 hộp sữa chua có đường 
  • Đá nhỏ.
Cách làm:
  • Bỏ sạch cuống dâu tây, sau đó rửa sạch và để khô ráo. 
  • Tiếp theo là cắt dâu ra làm đôi.
  • Cho dâu tây vào máy xay sinh tố cùng sữa chua, 1 thìa đường, và đá nhỏ sau đó xay nhuyễn.
  • Cuối cùng là rót ra ly, bạn đã có một ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng.


2. Sinh tố giải nhiệt từ bơ

Mùa hè nóng nực, một ly sinh tố bơ không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kali, canxi, vitamin C và K, a-xít folic, đồng, natri và chất xơ. Bơ có tác dụng tăng khả năng hấp thụ carotenoid của cơ thể, chất giúp cải thiện sức khỏe con người. Đây còn là nguồn phong phú chất chống ô-xy hóa.


Sinh tố giải nhiệt hè nóng từ bơ

Chuẩn bị:
  • 2 quả bơ
  • 1 hộp sữa chua có đường
  • 2 thìa sữa đặc có đường
  • 3 viên đá
  •  Máy xay sinh tố, ly đựng sinh tố
Cách làm:
  •  Bổ đôi quả bơ, bỏ hạt, dùng thìa nạo lấy phần thịt bơ.
  •  Cho thịt bơ, sữa đặc có đường, sữa chua, đá vào máy xay sinh tố. Xay khoảng 30 giây, thấy sinh tố nhuyễn thì tắt máy.
  •  Đổ sinh tố bơ ra ly và dùng ngay. Nếu muốn sinh tố lạnh hơn, bạn có thể cho sữa chua và sữa đặc vào tủ lạnh từ trước.

3. Sinh tố giải nhiệt từ dưa hấu

Là 1 trong các loại sinh tố giải nhiệt mùa hè bổ sung nước cho cơ thể và rất được chị em yêu thích.


Cách làm sinh tố giải nhiệt mùa hè từ dưa hấu

Chuẩn bị:
  • Dưa hấu 1/4 trái
  • 2 thìa café sữa đặc
  • 1 hộp sữa tươi không đường
  • Đá nhỏ.
Cách làm: 
  • Dưa hấu bỏ vỏ, hạt, cắt thành những miếng nhỏ. 
  • Sau đó cho hỗn hợp dưa hấu, sữa đặc, sữa tươi, đá và một ít nước vào máy sinh tố xay nhuyễn. 
  • Khi thấy hỗn hợp đặc, sánh thì đổ ra ly. 

4. Sinh tố giải nhiệt từ rau má

Sinh tố rau má vừa thanh mát lại bổ dưỡng, nhiều vitamin, giải nhiệt cơ thể rất tốt. Vì vậy trong những ngày hè nắng nóng bạn hãy làm sinh tố rau má để bồi bổ sức khỏe cho cả nhà nhé.


 Sinh tố rau má rất tốt cho sức khỏe

Chuẩn bị:
  • 200gr rau má
  • 1 thìa sữa đặc
  • 2 thìa đường
  • 100ml nước lọc
  • 30gr nước cốt dừa
  • 1 xíu muối
Cách làm:
  • Rau má nhặt bớt rễ sau đó rửa sạch và ngâm nước muối loãng, vớt ra để ráo nước rồi thái khúc ngắn cho dễ xay nhé.
  • Cho tất cả các nguyên liệu trên vào cối xay sinh tố.
  • Đậy nắp và bật máy xay cho hỗn hợp nhuyễn mịn.
  • Lọc hỗn hợp qua rây để lấy nước cốt, phần bã bỏ đi sau đó rót sinh tố rau má sữa đặc ra ly để thưởng thức.


5. Sinh tố giải nhiệt từ bơ và việt quất

Việt quất không chỉ là một loại trái cây mà còn là một thần dược tuyệt vời cho cơ thể khi chứa nhiều chất có tác dụng chống oxy hóa, ung thư, tốt cho đường tiết niệu, não bộ, thị lực,…và còn có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Chính vì lẽ đó, việc kết hợp việt quất với bơ theo công thức dưới đây không chỉ tạo ra một món sinh tố ngon mà còn tốt cho sức khỏe.


Sinh tố giải nhiệt hè nóng từ việt quất và bơ

Chuẩn bị:
  • Việt quất đông lạnh: 1 chén
  • Lá bạc hà: ½ chén
  • Bơ chín: 1 quả
  • Cam: 2 quả
Cách làm:
  • Cho việt quất, lá bạc hà và thịt bơ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn trong 1 phút.
  • Sau đó, thêm nước cốt cam vào xay chừng 30 giây nữa cho sinh tố có độ sánh và màu đẹp.
  • Sinh tố xay xong cho ra ly, trang trí thêm cho ly sinh tố quả việt quất, vài lá bạc hà rồi thưởng thức.
  • Nếu muốn món sinh tố bơ và việt quất của bạn mát lạnh hơn, bạn hãy để sinh tố vào ngăn mát tủ lạnh chừng 30 phút rồi hãy thưởng thức. Trong trường hợp muốn dùng lạnh liền ngay sau khi xay xong thì thêm ít đá viên vào xay cùng.
Chúc các bạn thành công!



0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Pure white shiseido - Viên uống Pure white trắng da hiệu quả Nhật Bản © 2013. All Rights Reserved. Powered by purewhiteshiseido.com - Sitemap
Top