Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, quả việt quất được ví như túi dinh dưỡng mà thiên nhiên đem lại cho con người, đặc biệt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

Trong thành phần của Việt Quất có chứa rất nhiều các hợp chất dinh dưỡng đáng quý như carbonhydrate, chất xơ, vitamin A và các nhóm hợp chất anthocyanidins có tác dụng chống oxy hóa.

Công dụng của việt quất

Công dụng của sinh tố việt quất

  • Việt quất giúp tăng cường phát triển trí não ở trẻ em
  • Việt quất tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể 
  • Việt quất giúp tăng cường thị lực cho mắt
  • Việt quất chống oxy hóa rất tốt
  • Việt quất hỗ trợ chức năng cho hệ tim mạch
Vì có rất nhiều công dụng tốt nên những công thức làm sinh tố việt quất luôn được các chị em tìm kiếm trên các trang mạng. Không có gì khó, bài viết này sẽ giúp mọi người có được những cách làm sinh tố việt quất ngon cực kì dễ làm và tốt cho sức khỏe cả nhà.

1. Sinh tố việt quất bơ

Chuẩn bị:
  • 100g việt quất tươi
  • 1 quả bơ
  • 20g sữa tách kem
  • 1 muỗng cà phê dầu hạt lanh
  • Đá xay
  • Ngọn lá bạc hà


Sinh tố việt quất bơ thơm ngon tốt cho sức khỏe

Cách làm:
  • Để làm được món sinh tố việt quất ngon bạn cần chọn việt quất tươi, quả chín, rửa sạch, rồi ngâm vào nước muối để ráo sau đó mới đem xay.
  • Cho việt quất tươi cùng sữa tách kem, bơ và sữa chua vào máy xay sinh tố, bạn cũng có thể cho thêm đá xay vừa đủ
  • Xay hỗn hợp trên trong khoảng 1 phút, cho đến khi việt quất và bơ nhuyễn.
  • Bạn cho hỗn hợp vừa xay ra cốc thủy tinh khuấy đều cùng dầu hạt lanh. 
  • Bạn có thể trang trí cốc sinh tố việt quất bằng dâu tây và lá húng. Sau cùng chỉ là việc thưởng thức hương vị đặc biệt của ly sinh tố việt quất bơ

2. Sinh tố việt quất sữa chua

Chuẩn bị:
  • Quả việt quất tươi: 100 gr
  • Sữa chua vani: 1 hộp
  • Sữa tươi: 1 cốc
  • Dầu hạt lanh: 1 thìa
  • Đá bào

Cách làm sinh tố việt quất sữa chua cực đơn giản

Cách làm: 
  • Cho các loại nguyên liệu gồm sữa + sữa chua + quả việt quất + đá bào vào cối xay sinh tố xay trong khoảng 1 phút. 
  • Cho sinh tố việt quất sữa chua ra cốc thuỷ tinh, khuấy đều với dầu hạt lanh rồi thưởng thức.

3. Sinh tố việt quất dâu tây

Chuẩn bị:
  • 100g quả việt quất tươi
  • 20ml sữa tuơi
  • 100g quả dâu tây
  • 2 thìa mật ong
  • 2 thìa sữa đặc
  • Đá xay


Sinh tố việt quất với dâu tây

Cách làm:
  • Việt quất chọn quả tươi, có màu tím đậm, quả tròn đều. Đem việt quất rửa sạch ngâm trong dung dịch nước muối loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra để ráo.
  • Dâu tây cắt núm, rửa sạch, sau đó ngâm trong nước muối loãng 5 phút rồi vớt ra.
  • Cho lần lượt dâu tây, việt quất, sữa tươi, mật ong, và đá xay vào máy xay sinh tố. Lưu ý lượng đá bào bằng 1/2 lượng dâu tây và việt quất. Sau đó xay nhuyễn hỗn hợp.
  • Đổ sinh tố việt quất ra cốc và sử dụng được ngay.
  • Việt quất thơm ngon kết hợp với dâu tây ngọt nào tạo nên món sinh tố quả việt quất vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. 


4. Sinh tố việt quất chuối

Chuối và quả việt quất đều là những thứ quả rất kỳ tốt cho sức khỏe của mỗi người

Chuẩn bị:
  • 1 chén việt quất hoặc dùng quả việt quất tươi xay nhuyễn
  • 2-3 trái chuối chín
  • Một ít đá viên

Sinh tố việt quất chuối thơm ngon dễ làm

Cách làm:
  • Quả việt quất rửa sạch để ráo nước
  • Chuối bóc vỏ thái miếng nhỏ
  • Cho tất cả các nguyên liệu gồm việt quất, chuối và đá viên vào máy xay sinh tố. Nếu muốn bạn có thể thêm một chút đá, bật máy và xay thật nhuyễn hỗn hợp
  • Đổ ra cốc, trang trí bằng một vài quả việt quất cho đẹp mắt và thưởng thức.
Lưu ý:
Nếu thích sinh tố béo và thơm hơn, các bạn có thể thêm sữa tươi, sữa đặc hay sữa chua đều rất ngon

Chúc các bạn thành công!



0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Pure white shiseido - Viên uống Pure white trắng da hiệu quả Nhật Bản © 2013. All Rights Reserved. Powered by purewhiteshiseido.com - Sitemap
Top